fbpx
Breaking News
Виділіть декілька хвилин свого часу, та помоліться до Матері Божої: О пресвята, о любляча, о найсолодша Діво Маріє, випроси в Ісуса для нас милосердя
Подруга мені, ще десь місяць тому рецепт дала, а я все відкладала. А тут завалялась у мене капустина, і я вирішила спробувати. І скажу, що ця тушена капуста з яблуками, так-так з яблуками, це – смакота, не те слово!
Смакувати ці пісні котлетки – одне задоволення! Дітки, як чують цей аромат, вмить прибігають на кухню. Кликати їх до столу, вам точно не прийдеться. Це я вам гарантую!
Було складно усвідомлювати, що моє життя, толком не розпочавшись, закінчилося в один, цей злощасний день. Образи, злість і сльози переповнювали все моє нутро. Я зрозуміла, що ось в цей момент тільки диво зможе врятувати мене. Не пам’ятаю, звідки з’явилася ця думка, але я зрозуміла – у мене буде малюк, щоб мені це не коштувало
– Я то тут до чого? Сама нагуляла, сама і виховуй. Я ж не винна, що у дівчинки немає ні тата, ні інших бабусь з дідусем. Батьки невістки теж не хочуть приймати цю дівчинку. Вони свого часу попереджали, що дитини, народженої поза шлюбом не приймуть
Здоров'я
Правильна вага, яку рекомендують лікарі! Таблиця зросту і ваги!

Вважається, що ідеальна вага – це той, який ви мали на 18 років. Бажано зберігати його все життя. Джерело

Але якщо ви за минулі 15-20 і більше років відірвалися від ідеалу, не варто прагнути повернутися до нього будь-яку ціну. Адже кожні 10 років життя енерговитрати організму зменшуються приблизно на 10%.

Відповідно за кожні 10 років ми додаємо приблизно 10% (5-7 кг): спочатку від того самого ідеального ваги, пізніше від того, який маємо.

І зганяти жир слід акуратно, орієнтуючись на ті ж 10%, тільки вже за рік. Крім того, краще прагнути вже не до вісімнадцятирічному вазі, а розрахувати свій новий ідеал по одній з медичних формул.

Формула Брокка

Ідеальна вага для чоловіків = (зростання в сантиметрах – 100) · 1,15.

Ідеальна вага для жінок = (зростання в сантиметрах – 110) · 1,15

Приклад: Ідеальна вага жінки зростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Напевно багатьом ця формула нагадає давню «зріст мінус 100» для чоловіків і «зріст мінус 110» для жінок. Це дійсно вдосконалений варіант тієї старої формули.

Справа в тому, що колишній варіант вимагав від усіх бути фітнес-моделями, не брав до уваги ні вік, ні тип статури.

Читайте також: Тепер я більше ніколи не стану купувати ліки від кашлю! І чому я раніше не знала про цей простий засіб

Тому в неї зовсім не могли вписатися ні люди з важкими кістками і великими м’язами, ні жінки з явно вираженими стегнами і грудьми.

Тому вчені піддали стару формулу Брокка переробці, і в нинішньому вигляді вона виглядає цілком реалістично.

Жінки:

Зростання 147 см – вага 44-49 кг;

Зростання 150 см – вага 45-50 кг;

Зростання 152 см – вага 46-51 кг;

Зростання 155 – вага 47-53 кг;

Зростання 157 – вага 49-54 кг;

Зростання 160 – вага 50-56 кг;

Зростання 162 – вага 51-57 кг;

Зростання 165 – вага 53-59 кг;

Зростання 168 – вага 55-61 кг;

Зростання 170 – вага 56-63 кг;

Зріст 173 – вага 58-65 кг;

Зростання 175 – вага 60-67 кг;

Зріст 178 – вага 62-69 кг;

Зріст 180 – вага 64-71 кг;

Зріст 183 – вага 66-72 кгІ ми пропонуємо ознайомитися з дуже корисною таблицею, яка допоможе визначити ваш ідеальний вагу в залежності від зростання.

Related Post

facebook