Ось ці звички. Якщо вони стають способом життя – ви незабаром помітите погіршення стану здоров’я. Тому краще почати від них відмовлятися вже сьогодні!
Не снідати. Якщо людина не снідає, їй не вистачає сил повноцінно справлятися з роботою. Більш того – за обідом і вечерею вона, швидше за все, буде вживати більшу кількість калорій, ніж варто було б. Така поведінка здатна привести до швидкого набору зайвих кілограмів – а вони, в свою чергу, значно збільшують ризик розвитку хвороб.
Мало рухатися. Якщо доводиться більшу частину часу сидіти, то потрібно включити в життя більше руху: періодично робіть перерви, щоб просто розім’яти м’язи, а після закінчення робочого дня постарайтеся прогулятися пішки. Фізичні вправи теж принесуть користь.
Їсти багато солоного. Дуже солона їжа може негативно позначитися на функціонуванні нирок і підвищити тиск.
Мало або багато спати. Всі постійно говорять про те, що поганий нічний сон шкідливий для здоров’я. Але спати більше 10 годин поспіль – теж недобре. 7-8-годинного сну буде досить, щоб протягом дня відчувати себе продуктивно.
Гризти нігті. На нігтях і під ними знаходиться багато бактерій. Ви можете підчепити не тільки заразу, а й паразитів.
Фото – Хитрости жизни
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook!
