Цей раціон захистить від paky, зміцнить серце і сповільнить деменцію.
Глава українського МОЗ Уляна Супрун, яка раніше викрила обман українських лікарів, вважає середземноморську дієту найкориснішою і доступною.
“Здорової і досить доступною в Україні, особливо влітку, є середземноморська дієта. Це фрукти, овочі, продукти з цільного зерна, макаронні вироби, бобові, горіхи і насіння, а також рослинні масла, риба (оселедець, скумбрія), птиця і молочні продукти.
A ось червоне м’ясо варто обмежити. Такий раціон підтримує серцево-судинну систему, а крім того – знижує ризик деяких видів paky і кoгнітивних розладів, і уповільнює прогрес дeмeнції”, – стверджує в.о. міністра охорони здоров’я.
Читайте також: ВСЬОГО ОДИН ІНГРЕДІЄНТ ЗРОБИТЬ ОМЛЕТ НАДЗВИЧАЙНО ПОВІТРЯНИМ
Крім цього, чиновник порадила взагалі відмовитися від вживання алкоголю.
“Люди, що не вживають алкоголь, мають на 22% менше шансів розвинути xвopoба Альцгеймера, ніж ті, хто регулярно споживає надмірну кількість спиртного.
Такі результати опублікували в журналі Американської медичної асоціації (JAMA)”.
