Схуднути до літа – справа важлива, а іноді і необхідна. Але дієта дієтою, а без котлет якось нудно. І для себе я знайшла вихід. Котлети «Для дієти» – справжня знахідка!

Котлети «Для дієти». Вже не знаю, чого в них більше: смаку чи користі!

Схуднути до літа – справа важлива, а іноді і необхідна. Але дієта дієтою, а без котлет якось нудно.

Котлетки виходять соковитими і ніжними, з рум’яною скоринкою. А головне, що інгредієнти всі дієтичні: ніякого зайвого жиру, борошна і хліба! За матеріалами

Курячі котлети в духовці

СКЛАДОВІ

0,5 кг курячого філе

0,5 кг капусти білокачанної

1 велика цибулина

сіль, спеції за смаком

1 яйце

олії для змазування

Читайте також:ТЕПЕР ЧАСТЕНЬКО БАЛУЮ СВОЇХ РІДНИХ ЦІЄЮ СМАКОТОЮ. СОРОМНО, ЩО РАНІШЕ НЕ ЗНАЛА! АДЖЕ ПОТРІБНО ВСЬОГО ЛИШЕ З’ЄДНАТИ СИРУ ВЕРМІШЕЛЬ ТА ЦИБУЛЮ, І НА ВАШОМУ СТОЛІ СПРАВЖНЯ ІТАЛІЙСЬКА ПАСТА В БУДЬ-ЯКИЙ ЧАС РОКУ

Приготування

Куряче філе, капусту, цибулю крупно наріж.

Нарізані інгредієнти пропусти через м’ясорубку. Додай до фаршу яйце і ретельно перемішати масу.

Злегка змасти поверхню форми для запікання олією.

Мокрими руками формуй котлетки і викладай на деко.

Запікати вироби 20-30 хвилин при температурі 220 ° С.

Дуже здорово виходить: котлети рум’яняться, а біля плити над ними стояти не потрібно! Процес приготування максимально спрощений, продукти всі доступні, а блюдо за цим рецептом виходить смачним і поживним.

Смачного!